Categorie: Uncategorized

Mentale weerbaarheid in tijden van corona

Afgelopen weken zijn op zijn zachtst uitgedrukt uitdagende en transformerende tijden geweest. De huidige thuisblijfmarathon in combinatie met de nieuws over Covid-19 dat dag in dag uit op ons wordt afgevuurd, zorgen bij iedereen voor heel wat vragen, onzekerheden, negatieve gevoelens of angsten. Bovendien zorgt het noodgedwongen thuis blijven ervoor dat we meer dan ooit terug moeten vallen op onszelf. We krijgen tijd en ruimte om na te denken. We krijgen de kans om ons leven en onze beslissingen te herevalueren met de nodige kritische blik. We keren naar binnen waardoor onze noden steeds duidelijker worden en we ook zelf klaargestoomd worden voor verandering.

Les Barreaux als steunpilaar

Bij Les Barreaux willen we iedereen die op dit moment niet langs kan komen op themareis maar momenteel door een moeilijke periode gaat, wel de nodige steun geven. Niet alleen via onze blog en sociale mediakanalen waar we jou graag oefeningen en tips geven. We willen er voor iedereen zijn die begeleiding nodig heeft tijdens het omarmen, doorvoelen en helen van zijn of haar innerlijke struggles. We willen jou van hieruit mee helpen begeleiden in jouw persoonlijke transformatie, het verwerken van angsten en kanaliseren van negatieve gevoelens, dit met de nodige zachtheid en de kracht van positivisme.

Coaches openen de digitale deur

Hoe willen we dit doen? De coaches van onze themareizen staan voor jullie in België klaar en zijn bereikbaar voor (digitale) consulten. Zit je momenteel in de knoop met jezelf, heb je nood aan persoonlijke coaching, een luisterend oor of iemand die samen met jou mee de weg van transformatie aflegt? Dan staat de digitale deur bij hen voor jou open. Les Barreaux brengt je graag met hen in contact. Nood aan beweging en een manier om stress te kanaliseren? Dan biedt coach Sonja (Let Your Heart Rule) alvast online yogalessen aan waarop je kan intekenen.

Maar er is meer voor wie langs gaat op consultatie bij onze coaches. Wie besluit om achteraf een themavakantie te boeken -van zodra reizen opnieuw mogelijk wordt-, krijgt een korting van 5% op een themareis naar keuze. Op die manier kan je in het mooie Frankrijk verder helen en ontspannen na deze voor iedereen zeer stresserende en onzekere periode.

 

Les Barreaux in tijden van Corona

Ook bij Les Barreaux bezorgen we jou een update over de impact die het Covid-19 coronavirus heeft op jouw vakantieplannen en onze activiteiten in Cindré. Nu Covid-19, de nieuwe variant van het coronavirus, ook in Frankrijk, Nederland en België zijn intrede doet, zitten heel wat vakantiegangers logischerwijs met vragen over hun reizen. Op medische en gezondheidgerelateerde vragen laten we graag professionele experten aan het woord en verwijzen we je door naar https://www.info-coronavirus.be/nl/. Hier vind je alle informatie terug over preventie, symptomen en behandeling van de aandoening. Wat betreft onze themavakanties en activiteiten helpen we je graag zelf.

Les Barreaux volgt de ontwikkelingen op de voet

Les Barreaux informeert dagelijks bij lokale instanties over de situatie in Frankrijk en de specifieke maatregelen die in de Auvergnestreek worden genomen. We volgen daarnaast het advies van officiële instanties zoals de WHO, suggesties van het Instituut voor Tropische Geneeskunde en maatregelen van Buitenlandse Zaken nauwkeurig op. Wordt op een bepaald moment reizen naar Frankrijk negatief beschouwd, komt de veiligheid van reizigers naar Les Barreaux in het gedrang of kunnen we geen veiligheid garanderen, dan geven wij hier zelf gevolg aan naar onze klanten.

Gaat mijn themavakantie door?

We bekijken de situatie voor elke geplande themareis afzonderlijk. Indien er een negatief reisadvies is, of als Les Barreaux het nodig acht, nemen we de nodige maatregelen. Dit kan onder andere betekenen dat je reis geannuleerd wordt. Alle deelnemers worden dan op de hoogte gebracht. We trachten hier zo duidelijk en actueel mogelijk te communiceren in het kader van toekomstige evoluties en veranderingen. In het geval dat Les Barreaux je reis moet annuleren, krijg je je geld terug of bekijken we of we een waardig alternatief kunnen aanbieden in een latere periode, aangezien de meeste van onze themavakanties verschillende keren per jaar opnieuw herhaald worden.

Momenteel worden volgende vakanties met spijt in het hart geannuleerd:

  • The Body Talks (13-19 april)
  • Soul Intuition (22-28 april)

Kan ik mijn reis kosteloos annuleren?

Een geboekte reis zelf kosteloos annuleren omwille van het coronavirus kan enkel in geval van negatief reisadvies door de FOD Buitenlandse Zaken: je vindt daarover alle actuele informatie op https://diplomatie.belgium.be/nl.

Binnen Europa kan je een geboekte reis kosteloos annuleren wanneer het reisadvies van Buitenlandse Zaken 2 weken voor vertrek nog steeds negatief is.  Indien Buitenlandse Zaken geen negatief reisadvies geeft, gelden de annuleringsvoorwaarden van Les Barreaux zelf.

En nu?

Aangezien de situatie continu verandert en erg onvoorspelbaar blijft, volgen we alles nauwgezet op en houden jullie op de hoogte!

Zelf kan je ons ook nog steeds contacteren via info@lesbarreaux.be of op +33 611 974 265. We hopen met jullie mee dat deze situatie zo snel mogelijk onder controle is en dat we snel samen rust en veiligheid kunnen vinden.

Het Les Barreaux team

Hoe kan je jezelf terugvinden met dans en beweging?

Zijn er een aantal minder fijne gebeurtenissen op jouw pad gekomen? Of kreeg je onlangs een tegenslag te verwerken? Vind je het moeilijk om energie te vinden in je dagelijkse routines en wordt het steeds lastiger om met een positieve blik naar de toekomst te kijken? Dit is vaak het signaal dat stress en spanning heer en meester geworden zijn van ons lichaam. In dit artikel nemen we je mee in de wereld van intuïtieve dans. Vrijuit dansen is immers een krachtige manier om letterlijk en figuurlijk beter in je vel te zitten. Maar op welke manier kan dans ons helpen en de zin in het leven doen terugkrijgen? We schetsen je kort de voordelen van vaker naar je lichaam luisteren.

De psychologische voordelen van dansen

Dansen heeft tal van psychologische voordelen. Niet alleen worden lichaam en geest met elkaar verbonden via beweging op muziek, ook voelen we er ons een pak beter en vrolijker door. Bovendien geeft muziek ons de mogelijkheid om onszelf uit te drukken zonder een woord te hoeven vertellen en emoties los te maken die vaak verborgen blijven. Reden te meer dus om regelmatig de dansbenen te strekken.

Dansen om te verbinden

Door te dansen slagen we erin om meer verbinding te maken met onszelf. Via dans kunnen we immers volledig loslaten en komen emoties boven waarvan we ons misschien niet eens bewust waren. Dansen werkt bevrijdend en zorgt ervoor dat onze lasten lichter voelen. Bovendien leren we onszelf beter (of opnieuw) kennen door dans. We maken echter niet louter contact met onszelf door dans en muziek. Het wordt ook makkelijker om verbinding te maken met anderen.

Dansen voor meer creativiteit

Door via intuïtief te dansen vrij te bewegen, laten we ons lichaam meevoeren op muziek en op het ritme daarvan. Hierdoor laten we niet alleen ons lichaam, maar ook onze geest vrij, waardoor creativiteit en spontaniteit worden gestimuleerd. Wetenschappelijk onderzoek wijst bovendien uit dat we door dans andere denkpatronen opbouwen in onze hersenen en bijgevolg anders gaan nadenken. Opnieuw een pluspunt.

Dansen voor een beter humeur

Dansen zorgt ervoor dat er in onze hersenen dopamine en serotonine vrijkomen. Deze stoffen verminderen stress en vergroten ons geluksgevoel. Zo kan dans niet alleen fysieke klachten verminderen, ook symptomen van depressie nemen aanzienlijk af. De uitdrukking “dancing your troubles away” klopt dus helemaal.

Dansen voor een beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen

Door te bewegen op het ritme van muziek, worden we ons bewuster van ons lichaam en verbinden we meer met onszelf. Door remmingen los te laten en spontaan om te gaan met muziek en beweging leren we immers opnieuw onszelf kennen, ons eigen lichaam vertrouwen en stralen we dat herwonnen vertrouwen ook uit naar de buitenwereld.

Dans integreren in dagelijkse routines: hoe pak ik het aan?

Lid worden van een dansschool is een logische stap om meer dans in je leven te integreren. Gewone danslessen zijn dan niet therapeutisch bedoeld, ze hebben wel degelijk een gelijkaardig effect als intuïtief dansen. Wil je liever thuis zelf aan de slag gaan, dan hebben we enkele tips voor jou. Zorg in eerste instantie voor een rustig moment waarop je alleen bent, zo kan je optimaal ontspannen en je laten meedrijven door de muziek. Creëer eveneens voldoende ruimte zodat je nergens tegenaan botst en kies voor muziek die je een goed gevoel geeft. Adem nadien goed in en uit en probeer het volgende:

  • Ga in het midden van de ruimte staan met een rechte rug en voeten op heupbreedte uit elkaar. Hou je kin rechtop, je armen naast je lichaam en je ogen gesloten.
  • Richt vervolgens je aandacht naar binnen en wacht tot je door de muziek een impuls voelt opkomen om te bewegen. Het maakt niet uit wat die beweging precies is, of die groot of klein is, elegant of niet, of je de beweging al kent of helemaal niet. Laat je mee leiden door de beweging op de muziek, zonder remming. Beweeg je op deze manier door de ruimte en laat bewegingen elkaar opvolgen.
  • Probeer met de muziek mee en tegen de muziek in te bewegen.
  • Laat de spanning in je lichaam variëren door de ene keer te kiezen voor een opgespannen beweging en daarna weer voor een meer ontspannen flow. Wissel ook harde en meer zachte bewegingen met elkaar af.
  • Wissel regelmatig van dansrichting. Dansen hoeft zich immers niet te beperken tot staande bewegingen. Gebruik de vloer, spring,… en test verschillende bewegingen uit.
  • Heb je moeite om los te komen? Dan zijn schouders en heupen steeds een goed startpunt. Maar voelt intuïtief bewegen in het algemeen wat vreemd aan, dan kan je ook vaste danspasjes proberen.

Benieuwd naar hoe wij op Les Barreaux dans integreren in onze yoga- en meditatietechnieken en hoe wij dans gebruiken als een manier om meer voeling te krijgen met jezelf? Check dan zeker onze themavakantie The Body Talks.

Wat zijn de voordelen van yoga voor onze gezondheid?

Yoga, afgeleid van het Sanskriet woord voor eenheid, is de uitgelezen sport om lichaam en geest opnieuw in balans te brengen. Via ademhalingsoefeningen, meditatie en verschillende poses, wordt geprobeerd om je lichaam te laten ontspannen, soepeler te laten worden en de stress te verminderen. Dat het beoefenen van yoga vele voordelen heeft voor onze gezondheid mag wel duidelijk zijn. We zetten ze dan ook graag even op een rijtje.

Adem in en adem uit

Yoga gaat gepaard met ademhalingsoefeningen. Zo leert de sport je vooral trager en dieper adem te halen waardoor je meer zuurstof in je bloed krijgt en ontspannen raakt. Impliciet worden daardoor ook je longfuncties verbeterd. Niet alleen wordt de capaciteit van je longen groter, je uithoudingsvermogen gaat er ook mee op vooruit.

Sterkere spieren

Binnen alle yogastijlen vind je oefeningen die ervoor zorgen dat je spieren sterker worden. Zo zorgen staande houdingen en poses voor een versterking van je hamstrings en quadriceps maar ook je buikspieren worden hierbij stevig getraind. Zittende en liggende houdingen zorgen dan weer voor een stabielere core en wervelkolom.
Bepaalde houdingen en poses hou je soms minutenlang vast om de spieren tot in de diepte te versterken. Andere poses hou je slechts kort aan of voer je uit in een snellere flow voor een korte, intense training of ontspanning. Maar of je yogaoefeningen nu minutenlang vasthoudt of snel doorloopt, je lichaam wordt er op elke mogelijke manier fysiek sterker van.

Een fiere houding en meer flexibiliteit

Hoe vaker je tijd maakt voor enkele yogaoefeningen, hoe sterker je wordt en hoe meer je kracht toeneemt. Maar ook je flexibiliteit gaat erop vooruit. Daar waar je de eerste lessen misschien met moeite met je vingers tot aan je tenen kon, merk je dat dit na enkele maanden al veel vlotter gaat en je veel beweeglijker èwordt. En een flexibeler lijf met sterkere spieren zorgt ook automatisch voor een betere houding. Door de vele poses en oefeningen maakt yoga je bovendien bewuster van je lichaam waardoor je sneller corrigeert als je verkrampt of ineengezakt zit.

Een stressloos bestaan zonder slapeloze nachten

Yoga beperkt de invloed van stress op je lichaam. Door te focussen op je ademhaling en je gedachten leeg te maken door middel van meditatieoefeningen, slaag je erin om het hoofd tot rust te brengen en de dagelijkse sleur te vergeten. Bovendien is wetenschappelijk bewezen dat tijdens yoga het hormoon oxytocine wordt gestimuleerd, beter gekend als het knuffelhormoon. Verder stelden onderzoeken vast dat het stresshormoon cortisol daalt in het lichaam en symptomen van angst, depressie, vermoeidheid en slapeloosheid afnemen.

Een stralend humeur

Een uurtje op de yogamat en je gelukshormoon gaat de hoogte in. Geen wonder dat je je op de korte termijn veel beter voelt na enkele yogaoefeningen. Maar ook op de lange termijn is dit merkbaar. Yoga zorgt ervoor dat je angstgevoelens makkelijker kan loslaten doordat je je via verschillende ademhalingstechnieken en oefeningen kan wapenen tegen minder leuke situaties. Door deze vorm van mindfulness gaat energie niet langer naar piekeren en donkere gedachten en is er ruimte om in het hier en nu te leven en om een betere balans te creëren tussen lichaam en geest.

Je levenskwaliteit gaat erop vooruit

Wie kampt met hartproblemen, heeft baat bij een paar dagelijkse yogaoefeningen. Ze verlagen immers het hartritme en de bloeddruk doordat je volledig tot rust komt. Bovendien zorgt de grote variatie aan houdingen ervoor dat ook je bloedcirculatie verbetert. Daarnaast zorgen de verschillende poses er ook voor dat schouder-, nek- en rugklachten maar ook artritis verholpen worden. Zeker voor wie dagelijks voorovergebogen achter zijn computerscherm zit op het werk, bieden yogaoefeningen soelaas door volledige spierontspanning. En ook ons immuunsysteem heeft baat bij een regelmatige portie yoga.

Blije mama’s

Yoga en een zwangerschap? Ook die zijn makkelijk met elkaar te combineren. Zo hebben yogaoefeningen niets dan positieve effecten op de hormonenspiegel van een zwangere vrouw en die van de baby. Door te investeren in een betere ademhaling en jezelf meer tot rust te krijgen zorg je ervoor dat je zwangerschap stresslozer en je bevalling vlotter verloopt.

Nieuwsgierig geworden naar de yogavakanties van Les Barreaux? Neem dan snel een kijkje in ons aanbod en wie weet kunnen we je binnenkort wel bij ons verwelkomen voor een mentaal en fysiek ontspannende vakantie.

Les Barreaux in de praktijk: oefenen in luisteren naar je hart

We worden steeds vaker geleefd in een maatschappij waar het belangrijk is om ambitieus te zijn, een druk sociaal leven en talrijke hobby’s te hebben en een stabiel gezinsleven te onderhouden. We leven vaak een jachtiger bestaan dan we zouden willen waardoor ons hoofd nooit lijkt stil te staan en het vaak moeilijk is om tot rust te komen en opnieuw in balans te zijn. Onze coach Sonja, van de themareis Let Your Heart Rule leert je met een oefening hoe je bewuster kan gaan leven in het hier en nu en makkelijker je hart kan volgen.

The power of the heart

Stap 1

Zoek een plek op waar je in alle rust en stilte kan zitten zonder gestoord te worden. Neem een comfortabele, zittende houding aan waarbij je met beide voeten de grond raakt en adem drie maal diep in en daarna terug uit. Als er gedachten opkomen, laat ze dan los en geef ze de kans om weg te vloeien door je aandacht opnieuw op je ademhaling te focussen. Zo raak je langzaam in een staat van rust en ontspanning en geef je je hart de ruimte om tegen jou te spreken.

Stap 2

Wanneer je je vanbinnen volledig tot rust voel komen, verleg dan voorzichtig je aandacht van je ademhaling naar je hart. Stel jezelf enkele vragen die je in verbinding kunnen brengen met de energie van het hart:
– Wat maakt mij gelukkig?
– Wat vind ik leuk om te doen? Wat geeft me plezier en energie? Wat brengt me voldoening?
– Waar liggen mijn passies?

Stap 3

Wanneer voor jou duidelijk wordt waar je passies liggen en waar je positieve energie en kracht uit put, durf jezelf dan te confronteren met de vraag wat je precies weghoudt van je passies en blijdschap. Wat zorgt ervoor dat je niet gelukkig bent en gelukkiger zou kunnen zijn? Wees kritisch en bekijk welke stappen je kan nemen om voorbij de hindernissen en blokkades van je eigen geluk te raken. Wat zorgt ervoor dat je je niet verbonden voelt met jezelf? Hoe kan je je meer geïnspireerd voelen?

Stap 4

Stel jezelf helemaal open voor de antwoorden die je hart en buikgevoel je ingeven, ook al zijn die niet altijd wat je in eerste instantie had gehoopt of verwacht. Door (vaker) te luisteren naar je hart, hoor je wat je echt wil en waar je naartoe wil. Op die manier helpt je hart je de juiste weg te tonen en te focussen op het pad dat jij wil bewandelen. Probeer zo te leven vanuit je eigen waarheid en dicht te blijven bij de waarden en normen die voor jou belangrijk zijn.

Tips om meer te bewegen thuis en op de werkvloer

Met de start van het nieuwe jaar, komen ook de goede voornemens opnieuw uit de kast. En traditiegetrouw hoort daar ook meer sporten en minder stilzitten bij. Geen evidentie want in onze drukker dan drukke levensstijl en dagelijkse sleur is het niet altijd eenvoudig om een sportief momentje voor onszelf in te plannen of om de stap naar meer beweging te zetten. We geven dan ook graag enkele praktische tips. Want dagelijks kleine bewegingsmomentjes inlassen, zorgt niet alleen voor een betere conditie, maar ook voor innerlijke rust en minder stress.

Vervang ongezonde gewoontes door gezonde

Het lijkt eenvoudig, maar probeer om je ongezonde gewoontes om te buigen in gezonde. Je hoeft daarvoor niet plots in een topsporter te veranderen, maar je kan ervoor zorgen dat gezonde keuzes makkelijker voor het grijpen liggen. En dat mag je letterlijk nemen: leg je wandelschoenen en jas vooraan in de kast zodat je zonder excuus te voet naar je volgende bestemming kan wandelen. Nog even om een brood gaan of nog een paar boodschappen halen in de supermarkt? Fiets dan naar de buurtwinkel of die bakker achter de hoek en laat je wagen in de garage staan. Het zijn zulke kleine beweegmomentjes die het verschil maken en je opnieuw iets stressvrijer maken. Want was is er leuker dan even een kwartiertje uitwaaien?

Plezant sporten met een partner in crime

Meer bewegen is allemaal goed en wel, maar daar hoef je absoluut geen fitnessabonnement voor aan te schaffen. Kies voor een hobby of activiteit die past bij jouw interesses en levensstijl. Geen tijd om wekelijks naar verschillende groepslessen in de fitness te gaan door minder flexibele werkuren? Kies dan voor een sport die je altijd en overal kan doen zoals wandelen, lopen, fietsen, yoga of zwemmen. Heb je net regelmaat en een beetje groepsdruk nodig? Schrijf je dan in voor lessen of in een vereniging, al dan niet met een partner in crime. Op die manier sport je niet alleen samen maar word je ook door anderen aangemoedigd om meer te bewegen en je grenzen te verleggen. En zo is de druk om je sportieve voornemens vol te houden in 2020 net wat hoger.

Langzaam opbouwen en genieten blijft echter wel de sleutel tot succes. Een avondwandeling na het eten op zaterdag en zondag kan je na een tijdje ook gewoon doortrekken op enkele weekdagen. Zo raakt je lichaam gewend aan de extra beweging en heb je momentjes voor jezelf waar je het hoofd helemaal vrij kan maken.

Wissel af en bouw routine op

Heb je een zittend beroep? Dan is het niet altijd evident om voldoende beweging in te lassen tijdens de werkuren. Toch is het belangrijk om dit naast een gezonde wekelijkse dosis sport te doen. Wissel zoveel mogelijk staan en zitten af door tijdens de lunchpauze een ommetje te maken in de buurt, door vaker de trap in plaats van de lift te nemen, door om koffie of om een snack te gaan voor je collega’s, wat verder te parkeren of wandelend te vergaderen. Die eerste stappen zijn vaak moeilijk, maar eens je het deel maakt van je dagelijkse routine en je regelmatig manieren vindt om ook tijdens het werk te bewegen, wordt het alsmaar makkelijker. Zie het als een ontspanningsmoment om even tot rust tijdens een overvolle werkdag en zo de werkstress even weg te werken.

Plannen, plannen, plannen

Meer beweging introduceren in je leven? Denk en plan dan vooruit. Maak afspraken met jezelf (en met anderen), zorg voor een schema en regelmaat. Maak je plannen ook zo concreet mogelijk en stel een persoonlijk beweegplan op waarin je samenvat wat je precies wil doen. Dit kan gaan van ‘ik kijk vanavond een half uurtje minder tv met mijn lief om te gaan wandelen in het parkje om de hoek’ tot ‘ik spreek om 20u af met een vriendin aan de fitness voor een groepsles spinning’. Calculeer verrassingen en moeilijkheden in (ga bijvoorbeeld lopen op de loopband in de lokale fitness bij regenweer of koude) en voorzie een beloning zodat volhouden makkelijker wordt.

Leg vooral de lat niet te hoog

Zorg ervoor dat je de lat niet van begin af aan te hoog legt en kies voor haalbare activiteiten. Begin door vaker te voet korte afstanden af te leggen, de lift in te ruilen voor de trap of een avondje te gaan sporten met een vriend(in) in plaats van plots vijf keer per week intensief te gaan trainen. Een geleidelijke verandering die deel wordt van je routine is immers makkelijker vol te houden dan een plotse ommekeer.

Wees ook blij met elke verbetering. Elke stap die je neemt om gezonder te worden is er immers eentje in de goede richting en zorgt voor een gezondere levensstijl. En laat ook je moed niet hangen bij een slechte dag of een terugval. Pik nadien gewoon de draad weer op en kies opnieuw voor beweging. Op die manier start je 2020 alvast met een gezonde geest in een gezond lichaam.

Zin om je nog meer te verdiepen in hoe je meer kan bewegen en hoe dit je hoofd vrij kan maken? Neem dan een kijkje in het programma van onze themareis Herbronnen & Wandelen en wie weet verwelkomen we jou binnenkort wel op Les Barreaux.

Coach Anne-Marie Cox over BE-visible

Als mensen aan me vragen waarom ik graag een workshop wil geven in ‘Les Barreaux’ dan duik ik steeds weer even in ‘mijn herinnering’.

Les Barreaux is voor mij een plaats om thuis te komen. Echt thuis komen in een familie waar plaats is voor iedereen. De geur van het brood en het mogen eten van de korstjes helpen me om helemaal te landen in een rustige omgeving.

Rita en Carlo zorgen voor een warm onthaal zodat ik me helemaal thuis voel. De tafel buiten lijkt wel een moedertafel. We horen er allemaal bij. Iedereen heeft zijn plek en op deze manier krijgt ook alles zijn plek. Ook ik als coach vind mijn plek al snel en krijg ik de ruimte om te delen wat ik te vertellen heb.

Hier is ruimte en plaats om creatief te verstillen en onze potloden, stiften, penselen te laten dansen op de manier zoals ik het wil. De adem en de natuur als helpende hand om te helen en processen op gang te brengen. Heerlijk toch om te weten dat enkel het proces telt. Zo kom ik telkens opnieuw weer los van beperkende overtuigingen. Uit je hoofd in je lijf.

De gelegenheid om ook in de namiddag even te rusten helpt ervoor dat je ook de ruimte krijgt om te verwerken en de inzichten te plaatsen. Het is ook genieten en het toelaten dat ‘zorgen’ voor jezelf een van de belangrijkste dingen is in het leven. Alles gaat over voelen wat jij nodig hebt. In je kracht komen door even afstand te nemen van thuis. En als ik dit neerschrijf krijg ik ineens zeer veel zin om datgene wat mijn ziel wil tot uitdrukking te brengen.  Mijn ziel wil scheppen en creëren, dansen en zingen. De adem als anker gebruiken. Ik ben er klaar voor.  Jij ook?

Zin om zelf mee te gaan met de themavakantie BE-visible? 

Saskia De Cock over de BE-Leefreis

Ik ga een yoga-week volgen in Frankrijk, meer bepaald de BE-Leefreis. Met allemaal mensen die ik helemaal niet ken. Het deed mijn omgeving vreemd opkijken. Want dat was niet echt iets dat ze van mij zouden verwachten. Ik was zoekende. En lichamelijk en emotioneel moe. Ik was meer aan het overleven dan aan het leven. Ik wist niet meer wie of wat me kon helpen. Ik vertrok naar Frankrijk met een hele hoop vragen. Wat kon ik verwachten? Zou ik een match hebben met de anderen? Zou yoga iets voor mij zijn? Zou ik eindelijk de rust vinden waar ik zo naar verlang. Soms zijn je eigen gedachten je grootste vijand. Maar bij mijn allereerste ontmoeting met Rita wist ik dat dit goed zou komen. Les Barreaux heeft iets magisch. Het gevoel van thuiskomen.

Het bevindt zich in een prachtige omgeving. Terug naar de natuur. Terug naar mezelf. Je voelt de stilte. En gaf mij de kans om mijn batterij terug op te laden. Alle kamers hebben een kleur. Ik had de rode kamer. Met een prachtig uitzicht op de omgeving. Ik heb terug leren genieten. Van het verwarmde openluchtzwembad, van de wellness, de sauna, infraroodcabine, de hottub. Ik kreeg ook een massage met huisgemaakte oliën waarbij ik me als herboren voelde. Ik leerde terug gezond te eten.De maaltijden werden bereid met ingrediënten uit de eigen moestuin. Ook heeft iemand in de keuken het talent om de heerlijkste desserts te maken. Deze vakantie heeft zo veel meerwaarde. Wat voor mij het absolute hoogtepunt was, was de sessie in de tipi met vuurplaats.

Naast de fun en ontspanning waren er de lessen. De lessen waren heel intens. Er waren momenten dat het moeilijk was. Maar ik werd omringd door een heel professionele coach. Die heel veel tijd en energie stak in persoonlijke gesprekken. Zonder oordeel en met heel veel respect voor iedereen. Ik heb veel geleerd van de andere deelnemers. Van hun verhaal, van hun lach, van hun tranen, van hun kracht. We waren allemaal heel verschillend. Maar we hebben heel veel steun aan elkaar gehad om onze doelen te bereiken. Ik ben er zeker van dat deze ervaring ons vrienden voor het leven hebben gemaakt.

Ontdek zelf of de BE-Leefreis ook iets voor jou is

Mijn hobbelige pad op weg naar een nieuw avontuur

Intuïtie versus angst

Heb jij dat ook zo vaak, dat gesprek met jezelf? Dat heen en weer slingeren tussen intuïtie en verstand?
Ook ik heb er vaak het hoofd aan moeten bieden tijdens het realiseren van mijn Franse droom. Ik hou
van de natuur en wil graag zo veel mogelijk zelfvoorzienend leven. Back to basics en volledig één met
mijn omgeving, meer afgaan op mijn buikgevoel en intuïtie. Want het zijn net dat buikgevoel en die
intuïtie die je nooit in de steek laten en je de juiste richting tonen. Ik wist heel goed waar ik naartoe
wilde met mijn leven en verlangde naar rust.

En dan plots, duikt die andere stem op. Een negatieve betweter die me soms even uit evenwicht brengt
en me met beide voeten op de grond zet, die me doet twijfelen aan mijn parcours en de weg die ik wil
bewandelen. Want weet ik wel écht waar ik naartoe wil? En maak ik mezelf niets wijs?
Ik heb een hekel aan die stem die mijn onzekerheid prikkelt. Maar die continue strijd tussen intuïtie en
verstand, die hoort blijkbaar bij het leven. En daar waar ik het vroeger moeilijk had om beide stemmen
uit elkaar te houden, kan ik nu die negatieve betweter, sneller ontmaskeren dan vroeger. Daardoor
haalt mijn intuïtie nu steeds vaker de bovenhand en geeft die mij de energie en het enthousiasme om
mijn projecten aan te pakken en dromen te realiseren. En dat negatieve stemmetje dat mij af en toe
streng toespreekt, is soms een broodnodige rem. Want als duizendpoot kan ik mezelf helemaal
verliezen.

 

De angst voorbij, naar de Auvergne

Toen mijn man en ik in 2005 richting de Auvergne reden, wist ik dat daar iets mooi op ons lag te
wachten. Op de heuvel in het schattige dorpje Cindré pronkte Domaine Les Barreaux. Ik zag al helemaal
voor me hoe ik het huis kon omtoveren tot een prachtig en warme woning die sfeer en gezelligheid
uitademt. Op het moment dat we Les Barreaux kochten en de sleutel in handen kregen, waren er de
prachtige natuur en de wondermooie vergezichten, maar het huis was een ruïne. Tegen de raad van
mijn man in, was ik al helemaal verkocht. Ik zag het plaatje al af en kon mijn droom er volledig in
terugvinden. Ik wist wat ik wilde en was helemaal klaar voor de verbouwingen. Hoe sneller de werken
van start zouden gaan, hoe liever.
Het kostte ons drie jaar en heel wat bloed, zweet en tranen om Domaine Les Barreaux te verbouwen.
Een tijd waarin we heel wat heen en weer moesten pendelen tussen België en Frankrijk en waarbij we
onze eigen zaak in België doorheen de week runden, om dan tijdens de weekends in Frankrijk de
handen uit de mouwen te steken. Het doel van waarom we naar Frankrijk zouden gaan, de rust, stilte
en tragere manier van leven, liepen we zo even helemaal voorbij in een race tegen de tijd om zo snel
mogelijk te kunnen verhuizen. Want wat zou je zelf doen als je de droom had om in de pracht en stilte
van de natuur themavakanties te gaan geven?

 

Themavakanties in het warme hart van Frankrijk

Het uitwerken van de themavakanties heeft heel wat voeten in de aarde gehad en ook heel wat
inspanningen gekost. Ik wist goed wat ik wilde en wou enkel samenwerken met mensen die mijn visie
delen. Ik wilde de juiste personen vinden die helemaal zouden aansluiten bij waar Les Barreaux om
gaat voor mij, mensen aantrekken die ook helemaal in mijn visie geloofden.
Wat houdt die visie in? Ik ben gek op de natuur en het buitenleven en kom er helemaal tot rust. Verse
en gezonde voeding op het menu en heerlijk kokkerellen, maken me gelukkig. Dat, in combinatie met
een huiselijk gevoel, wil ik dolgraag doorgeven aan een klein gezelschap. Iedereen mag hier zichzelf
zijn. Iedereen gaat met elkaar om zonder oordeel en met veel respect voor elkaars mening. En samen
halen we zoveel mogelijk uit wat de natuur ons te bieden geeft om tot de ultieme rust en vrijheid te
komen.

Nu ik hier in mijn zetel deze tekst zit neer te pennen, terwijl ik geniet van de zon en rust, kan ik een
glimlach niet onderdrukken. Het leven leert ons vaak wat we denken te kennen. En ja, rust vinden
heeft me de nodige tijd gekost. Maar het was de beste beslissing van mijn leven om de stap te zetten,
te durven springen en de deuren van Les Barreaux open te zetten voor anderen. Mensen komen en
gaan hier, maar stuk voor stuk leren ze zichzelf beter kennen en leren ze wat ze uit het leven willen
halen. Jezelf vinden is een hele klus. Maar hoe dichter je bij de eindmeet komt, hoe mooier het
avontuur en hoe duidelijker de droom die voorbestemd is voor jou.
Als dit bij jou iets wakker maakt, je laat glimlachen of een warm gevoel geeft… wie weet mogen we je
dan eens verwelkomen op Domaine Les Barreaux. Want een droom komt pas uit als je werkelijk besluit
trouw aan jezelf te zijn!